Men hoppsan, är det verkligen torsdag idag? Nejmen det är ju bara tisdag! Jaja, men jag har varit på viktväktarna idag ändå.

Hm, inte så väldans många som var där idag...men fyra var vi som var SMARTA att ta oss dit, hehe!

Jajemen, lektionen handlade alltså om att vara SMART!

Specifikt

Mätbart

Angeläget

Realistiskt

Tidsbestämt

Specifikt; Att målet ska vara enkelt och tydligt beskrivet. Inga vaga målsättningar, utan konkreta mål.

Mätbart; På ett eller annat sätt kunna mäta resultat.

Angeläget; Målet måste vara något du vill uppnå. Det kan handla om att du vill vara smal till ditt bröllop, orka leka med dina barn eller sänka ditt blodtryck (psst, ingenting av detta har väl jag då...men).

Realisktiskt; Att drastiskt skära ner på energiintaget för att snabbt gå ner i vikt kanske fungerar på kort sikt, men inte i låpnga loppet.

Tidsbestämt; Gör en tidsplan för när du ska nå ditt mål. Kanske vill du se fantstisk ut på ditt bröllop till våren eller vill du nå din idealvikt vid den här tiden nästa år. Markera i din kalender för att ha ett slut datum att sträva mot.

Jahaja och hur gick det på vågen för mig den här gången då? Eh, vill ni veta det?

Jomen visst kan jag ju berätta det. När jag ställde mig på vågen så kändes det ju jättebra när den stannade på 61,1 kg, som då var -1,3 kg.

Snyggt jobbat Hanna, snälla fortsätt så!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

ytterligare några bilder, som kommer läggas upp i ett nytt inlägg? /tjingtjofräs ...

japp, samma sak igen att jag gör först ett inlägg med bara bilder. för sen så kommer detta, just detta inlägg att tas bort. så blir det ett helt nytt inlägg! /tjingtjong ...

TEMADAG!   Alltså, för er som inte visste och vill veta så är det visst SKOTTKÄRRANS DAG idag! Det är väl nu som man kanske börjar använda sin skottkärra igen, efter att den har stått inne på vinterförvaring. Hmpf, fast kanske inte just nu då...

Nu så var det ett bra tag sedan som jag var med på en By Mercy-övning, men denna gången fick jag äntligen till det! Jag kallade väl det lite som att jag kom ner på ett litet "studiebesök", kände mig nog lite ny med tanke på att det bara var nya sån...