Fredag? Och jag har varit till Viktväktarna? Vad är nu detta, det har väl aldrig hänt tidigare? Nepp, det stämmer...men fr o m förra veckan så ändrades öppettiderna här ju, och då har jag varit där denna dagen.

Och vad pratades det om idag då, eller denna veckan?

~~för det pratas ju om samma sak varje möte/lektion hela vecka~~

Men det pratades ju om --RUTINER som gör dig framgångsrik--

Oups, nu när jag kollar lite här i Veckans Viktiga som man då får en ny varje vecka...så står det 16 hela olika Rutiner som finns och jag tänker ju inte skriva upp alla här, eller?

**Använd aktivitetsmätare varje dag**

**Rör på dig minst fem minuter varje timme**

**Försök stå eller gå så mycket som möjligt, istället för att sitta**

**Tänk igen varje dag vilka aktiviteter du ska under morgondagen**

**Ha alltid bekväma skor inom räckhåll**

**Fråga dig själv innan du börjar äta om det är värt ProPoints värdet**

**Planera ProPoints värdet för varje måltid**

**Ät frukost varje dag**

**Planera lunchen i förväg**

**Ha alltid ett hälsosamt mellanmål nära till hands**

**Ät frukt och grönsaker till varje måltid**

**Sitt alltid ner och ät - och ät alltid vid ett bord**

**Lägg ner besticken emellenåt och drick då och då under måltiden**

**Ta en paus innan du tar nästa portion**

**Låt dig inte distraheras medan du äter**

**Se till att få minst sju till åtta timmars sömn varje natt**

Jahaja, och vad sa den där vågen idag då jag ställde mig på den? Alltså jag har ju sagt det tidigare och säger det återigen, att den där vågen är inte jag ovän så väldigt länge med...för denna gången visade den ju 58,0 kg som då resulterade i -1,7 kg.

Tack för detta minuset vågen denna veckan, för nu är jag ju vän med dig igen! 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

?som blir i ett annat inlägg!!!!!

Igår efter att jag hade jobbat mitt pass i SecondHand, då fick det bli en runda in på Gelato... där de har och gör världens godaste sallader (blir aldrig missnöjd).   Deras trevligaste bemötande, gör att man alltid kommer in dit med ett leende på...

Detta har varit den bästa jobblördagen på väldigt länge (eller just den här lördagen är alltid den bästa nånsin)! Det är för att det är helt rätt peronal som jobbar! Alltid roligt att jobba då det alltid fylls på med frallor & smörgåsar i hyllorna!...

HOPPSAN!     Igår då det var fredag så brukar det bli glass för Einar, så igår kom de hit här för att få sig en pinnglass (för det hade ju jag hemma...) Nu så fick ju jag för mig att Einar gillade Ananas split, men det verkade han inte göra. ...

Nu så blev det en liten snabb så kallad ledsagning idag, för att jag hade inte funderat/tänkt så mycket på vad jag ville göra. Så därför blev det lite hastigt o lustigt Bustad Burger, eftersom jag bara har bara varit där en gång tidigare!   #ba...