INVÄGNING

Nu så var jag till ViktVäktarna redan strax efter klockan nio, inte så många där då...men jag var bara där idag för att ställa mig på vågen "innan frukost", hehe!

Så jag tog ju mig hem igen direkt efter, så tycker väl att det är lite svårt att skriva om vad MÖTET handlade om just idag.

Men själva mötet idag handlade om "Ut och njut"!

Att upptäcka något stort, vackert eller imponerande t ex när vi blickar ut över havet, ser en vacker byggnad eller ett stort fält med sommarblommor är en härlig känsla. Den känslan kan uppfylla dig på ett sätt som ökar din känsla av välbefinnande. Du kan uppleva den här känslani din vardag, t ex när du promenerar i parken och uppmärkammar omgivningen. Forskning visar att när du känner dig uppfylld under din träning njuter du desto mer av det du gör. Tiden går fortare, du glömmer av att du är trött eller hur lång tid du har kvar.

Så för att hjälpa dig att bli inspirerad att röra på dig, och få alla hälso- och minskningsfördelar som träning bidrar med, ska du leta efter det som får dig att känna välbefinnande.

ATT GÖRA

Upptäck dina omgivningar

1. Välj en plats som du inteutforskat tidigare, t ex ett naturreservat eller en park. Lämna telefonen hemma eller stäng av den för att undvika distraktion.
2. Börja röra dig (gå, cykla, åk inlines -gör det du gillar). Uppmärksamma din andning, hur fötterna känns mot underlaget, ljuden runt omkring dig och allt annat du upplever och känner.
3. Uppmärksamma vad som inspirerar och uppfyller dig: De öppna vidderna? Vad gillar du med just detta? 
4. Ju mer du övar desto oftare kommer du att känna igen möjligheter för att njuta och röra på dig.

Och jahaja, vad visade vågen idag då jag ställde mig på den? Ptja, den här gången var du ju inte riktigt snäll...med tanke på att du visade 68,4 kg som resulterade i +0,5 kg.

Okej, det var ju inget jättePLUS...men jag hade ju velat att det skulle

fortsätta med MINUS!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu så regnade det ju hysteriskt mycket, vilket verkligen behövdes och kändes skönt att höra under förmiddagen o framåt! Enligt programmet i Mariedalskyrkan, skulle man vara utomhus för både kubbspel o annat. Vädret ändrade sig, så det blev till att...

?som blir i ett annat inlägg!!!!!

Igår efter att jag hade jobbat mitt pass i SecondHand, då fick det bli en runda in på Gelato... där de har och gör världens godaste sallader (blir aldrig missnöjd).   Deras trevligaste bemötande, gör att man alltid kommer in dit med ett leende på...

Detta har varit den bästa jobblördagen på väldigt länge (eller just den här lördagen är alltid den bästa nånsin)! Det är för att det är helt rätt peronal som jobbar! Alltid roligt att jobba då det alltid fylls på med frallor & smörgåsar i hyllorna!...

HOPPSAN!     Igår då det var fredag så brukar det bli glass för Einar, så igår kom de hit här för att få sig en pinnglass (för det hade ju jag hemma...) Nu så fick ju jag för mig att Einar gillade Ananas split, men det verkade han inte göra. ...