Och nu så har jag ju redan varit hos ViktVäktarna idag, och då var jag där på dagens lunchmöte!

Den här veckan pratades det om: "Matdagboken - ditt framgångsverktyg" 

För när man använder sig av Appen eller Matdagboken, där man skriver ner vad man äter/stoppar i munnen under dagen "från morgon till kväll"!

Innan du glömmer det, skriv ner det

Det mest optimala är att regga det du äter så fort som möjligt, antingen i WWappen, på hemsidan eller i en matdagbok på papper. Det gör att du har en bra överblick över din SmartPoints budget och du kan ta fler viktiga beslut.

Fortsättning följer senare...

Men vad visade den riktigt usla vågen den här veckan då jag ställde mig på den? Mnja, för nu så var du ju usel igen vågen...

Med tanke på att du visade 70,7 kg som då resulterade i +0,2 kg (oups, inget jättestort plus...men nu vill ju jag verkligen ha STORT MINUS till nästa vecka).

 

Amisa

23 januari 2020 17:29

Jag tror det är en jättedålig idé att ha ett jättestort fokus på vad man äter om man vill gå ner i vikt. Givetvis ska man äta så nyttig mat som möjligt i en lagom mängd, men om man hela tiden tänker på allt man inte får äta så blir man bara mer sugen av det. Vår hjärna fungerar så. Om man säger: "Tänk inte på mat!" så kommer man tänka ovanligt mycket på mat istället och få ett ökat sug.

Jag tror det är bättre att istället fokusera på roliga och lustfyllda aktiviteter, gärna sådant som ger motion: Dansa, cykla, gå i skogen, zumba osv.

http://min-inre-vagvisare.bloggagratis.se

 

Amisa

23 januari 2020 17:31

Här något annat man kan pröva, sugsurfing:

https://youtu.be/zZB3KuTVMrw

http://min-inre-vagvisare.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

?som blir i ett annat inlägg!!!!!

Igår efter att jag hade jobbat mitt pass i SecondHand, då fick det bli en runda in på Gelato... där de har och gör världens godaste sallader (blir aldrig missnöjd).   Deras trevligaste bemötande, gör att man alltid kommer in dit med ett leende på...

Detta har varit den bästa jobblördagen på väldigt länge (eller just den här lördagen är alltid den bästa nånsin)! Det är för att det är helt rätt peronal som jobbar! Alltid roligt att jobba då det alltid fylls på med frallor & smörgåsar i hyllorna!...

HOPPSAN!     Igår då det var fredag så brukar det bli glass för Einar, så igår kom de hit här för att få sig en pinnglass (för det hade ju jag hemma...) Nu så fick ju jag för mig att Einar gillade Ananas split, men det verkade han inte göra. ...

Nu så blev det en liten snabb så kallad ledsagning idag, för att jag hade inte funderat/tänkt så mycket på vad jag ville göra. Så därför blev det lite hastigt o lustigt Bustad Burger, eftersom jag bara har bara varit där en gång tidigare!   #ba...