Jodå, visst har jag varit till Viktväktarna även denna veckan i och med att det är torsdag!

Nu så var jag först där på lunchen och bara vägde mig, var väl med too minuter på mötet innan jag drog iväg på annat håll... Och då var det inte många som var där, utan det var väl fem stycken som åtminstone stannnade kvar.

Formulera dina mål

Att ha ett övergripande mål är bra, men vad behöver du göra för att uppnå det?

Jo, sätta mindre mål som hakar i varandra och som kommer hjälpa dig steg för steg. 

Om du fokuserar på vad du behöver göra för att nå målet, snarare än på själva målet,

ökar sannolikheten för att du kommer lyckas över tid. Och du kommer skapa nya

hälsosamma vanor längs vägen. Priotera att sätta mål för kommande vecka.

1. Specifikt Börja med att vara tydlig mot dig själv med vad du vill göra och hur du ska göra för att åstadkomma det. Vill du springa två gånger i veckan? Planera in vilka dagar du ska göra det, var du ska göra det och vem som kanske ska vara med dig.
2. Genoförbart Det är viktigt att vara realistisk med vad du faktiskt ska åstadkomma. Om du vet att vardagskvällarna är svåra att få till, avsätt tid på söndagen för att springa. När du har styrt upp din tillvaroför att kunna lyckas är det mer sannolikt att du kommer slutföra,och upprepa, ditt mål.
3. Aktivt Det är mycket enklare att fokusera på att göra något än att sluta med något. "Jag vill träna" jämfört med "Jag vill sluta hoppa över träningen". Den här tankeprocessen hjälper dig hjälper dig att visulisera vad du försöker uppnå.
4. Relevant Mål ska handla om vad du vill göra, inte vad du tror att du måste göra. Tar löpningen dig mot något större mål som du verkligen vill uppnå? On det gör det blir det extra meningsfullt för dig att göra det.

BLI INSPIRERAD AV ANDRA MEDLEMMARS MÅL OCH FRAMGÅNGAR I VÅRT COMMUNITY. #MÅL

Vad visade vågen för mig när jag "skuttade" upp på den idag då? Nja, den var väl inte riktigt snäll...med tanke på att den visade 70,2 kg som resulterade i +0,3 kg.

Specifikt - Börja med att vara tydlig mot dig själv med var du vill göra

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu vet väl inte jag riktigt vad detta ska kallas för, men det var en från personalen som jobbade sin sista dag idag. Så efter att vi hade ätit våran lunch, då blev det fika med? Och det var ju för att det var hennes sista dag, som nog inte nån av...

      Nu så har det då först varit en kort gudstjänst, höll på i en halvtimma så det var nog den kortaste gudstjänsten jag varit med om.  Men det var en del avtackningar av en del, som varit med i MU (Mariedalskyrkans Unga) i många år.  He...

Ännu en fredag då det blivit ledsagning, under eftermiddagen som vanligt. Det första vi gjorde var att dra ut till BILTEMA för att jag trodde enligt att ha googlat lite att det skulle finnas reservdelar till toalettsitsen.  Men efter att både ha ko...

Nu så jag äntligen varit hos frissan och klippt mig idag, som jag har både väntat o längtat efter den här dagen!Gillar verkligen att få sitta i frisörstolen och bli ompysslad av frisören, som jag gillar allra BÄST!                  ...

Idag så har vi haft en som fyllt år på jobbet, och så blev det lite födelsedagsfest för henne efter att vi hade haft lunch. Det gjorde vi för att alla skulle kunna vara med.Då serverades det daimtårta och kaffe, vilket var gott?väldigt god efterrätt!...