Jahaja, då har man gått in i ett helt NYTT år med ViktVäktarna och vad det innebär! Nja, det innebär väl inte så mycket kanske...utan det är ju bara att komma igång igen efter den svåra månaden december.

Ännu ett år har gått

HUR HAR DITT ÅR VARIT? ÄR DU NÖJD MED DIN VIKT -OCH HÄLSORESA ELLER FINNS DET NÅGOT DU VILL ÄNDRA PÅ?

Ta en stund för att reflerktera över året som gått. Bläddra igenom häftet Min framgång eller gå in i WW appen för att titta på din vikthistorik. Det ger dig en bra överblick över hur din resa sett ut under året, vad som fungerat bra och vad du kanske skulle vilja ändra på.

1. Reflektera dina framgångar  Tänk på vilka förändringar du gjort som snabbt blivit till nya vanor och vilka som tagit längre tid att arbeta in. Vad har du gjort för att få dem att bli av och hur har dessapositiva förändringar hjälpt dig på din vikt -och hälsoresa?
2. Utvärdera dina utmaningar Till skillnad mot punkt 1, fundera över vad som inte fungerat för dig och vilka hindersom kommit i din väg. Hur kan du göra för att hanteradetta framöver?
3. Staka ut din väg  Sätt upp ett långsiktigt mål som du ska nå i slutet av februari. Visualisera dig själv när när du har nått det målet. Hur kommer det kännas? Vad behöver du övervinna för att nå dit?
4. Sätt ett veckomål  Utgå från dina tidigare framgångar och utmaningar och identifiera något specifikt som du verkligen kan göra under kommande vecka för att nå ditt långsiktiga mål. Ta hänsyn till hur du kan ta dig an allt som kan komma ivägen för dig.

Sen så kommer det ju vad detta med vad den "usla" vågen visade idag då jag "skuttade" upp på den! Njaej, den här gången var jag inte heller vän med dig lilla "vågusling"...eftersom den visade ett gigantiskt PLUS idag med.

För den visade 71,3 kg vilket resulterade i +0,7 kg.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag så har det varit mycket händelser under gudstjänsten, först var det då barnvälsingnelse för Alfred som föddes den 18 oktober -2023 och är Hanna & Linus första bebis/barn.                   Clara & Elsa & Bettan       ...

En helt okej lördag att jobba på idag, men denna gången kunde till och med jag säga att det var mycket folk typ överallt i affären (brukar inte tycka det annars...)! Så med andra ord har vi haft att göra i Café 2, men det är roligt för det är ju då...

NU NÄR BLOGGPLATSEN VAR HELT offline IGÅR, SÅ FUNKADE DET INTE  ATT UPPDATERA DÅ!     För det var igår (fredag) som det var lunch ute på Mc Donald´s, när jag återigen denna fredagen hade en ledsagning. Då provade jag för första gången en ve...

Nu så blev det att jag tidigt imorse (strax efter klockan 8) kontakade Hälsohuset. Innan jag ringde, så tänkte jag "Undra, hur många timmar man får vänta innan de ringer upp...?" Men det var inte alls lång tid, utan bara en kvart ungefär.   I...

Woow, vilken häftig och rolig gudstjänst att komma till denna söndagen! By Mercy sjöng, och självklart så kunde väl inte jag låta bli utan jag satt i bänk/stolsraden och sjöng med (så svårt att "hålla tyst", när man kan sångerna/låtarna).     ...