Nu så har det ju varit en runda till ViktVäktarna igen, eftersom det är torsdag. Och då var ju jag där på lunchmötet även denna dagen, börjar väl bli en vana nu skulle jag tro...

Tänk i nya banor

Ditt mindset, hur du tänker, påverkar vad du känner och vad du gör. Genom att ändra ditt tankesätt kan du ta beslut som hjälper dig att nå ditt mål snabbare, bli hälsosammare och känna dig mer nöjd med dig själv. Inte bara idag utan även i framtiden. På din Wellness Work-shop kommer kommer lära dig tekniker som hjälper dig att skapa nya vanor.

Förändra hur du tänker

1. Utveckla medetenhelt. När du är mer medveten om din tankar (utan att döma hur du tänker) kan du börja förstå påverkar dina känslor och ditt beteende. Därefter kan du utforska hur ett nytt tankesätt kan påverka hur du agerar.  Testa en av Headspace meditationerna som finns i WW appen.
2. Ändra ditt perspektiv. Det är lätt att fastna i det som går fel. Flytta istället ditt fokus till vad som går bra och se motgångar som möjliga lärdomar som kan hjälpa dig att växa. Reflektera över saker som du är tacksam för-små eller stora. Skriv ner dem.
3. Kom ihåg vad dom är viktigt för dig. Ditt varför är anledningen till att du vill bli hälsosammare. Att ha ditt varför i åtanke hjälper dig att göra sådant som är viktigt för dig på rätt spår och tar dig närmare ditt mål.     Bli inspirerad av #mittvarför på Community i WW appen.
4. Träna på at vara snäll mot dig själv. Ingen är perfekt, och vi kommer alla att stöta på motgångar. Hur skulle du uppmuntra en vän? Att tillämpa det tankesättet på dig själv kan hjälpa dig att hålla dig på rätt spår. Prova den första tekniken som finns på sidan 11 i ditt programhäfte i mittWW.

Och JA, vad visade vågen den här gången då jag "skuttade" upp på den idag? Alltså, jag vet inte om jag "vågar" säga det...hehe! Men det var ju ett MINUS som den gav mig denna gången, vilket gjorde mig väldigt glad! Så siffrorna visade 69,3 kg och resulterade ju då i -1,4 kg!

TACK för det snälla våg, hoppas du sköter dig nästa vecka oxå!   

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag så har det varit mycket händelser under gudstjänsten, först var det då barnvälsingnelse för Alfred som föddes den 18 oktober -2023 och är Hanna & Linus första bebis/barn.                   Clara & Elsa & Bettan       ...

En helt okej lördag att jobba på idag, men denna gången kunde till och med jag säga att det var mycket folk typ överallt i affären (brukar inte tycka det annars...)! Så med andra ord har vi haft att göra i Café 2, men det är roligt för det är ju då...

NU NÄR BLOGGPLATSEN VAR HELT offline IGÅR, SÅ FUNKADE DET INTE  ATT UPPDATERA DÅ!     För det var igår (fredag) som det var lunch ute på Mc Donald´s, när jag återigen denna fredagen hade en ledsagning. Då provade jag för första gången en ve...

Nu så blev det att jag tidigt imorse (strax efter klockan 8) kontakade Hälsohuset. Innan jag ringde, så tänkte jag "Undra, hur många timmar man får vänta innan de ringer upp...?" Men det var inte alls lång tid, utan bara en kvart ungefär.   I...

Woow, vilken häftig och rolig gudstjänst att komma till denna söndagen! By Mercy sjöng, och självklart så kunde väl inte jag låta bli utan jag satt i bänk/stolsraden och sjöng med (så svårt att "hålla tyst", när man kan sångerna/låtarna).     ...