Ojojoj, det är "bara" tisdag och jag har redan varit till Viktväktarna. Och denna gången blev det så, bara för att jag ville...brukar ju ibland ta mig dit efter att ha varit till gymmet på tisdagarna, hehe!

Idag så pratades det om MOTION och hur man ska kunna sätta igång med den samtidigt som man ska gå ner i vikt. Det kanske inte alltid är så lätt om man t ex inte har en hund som måste ut, för då måste man ju själv ta sig ut (jag har ju inte någon hund). Men det var en av dem som satt med på mötet idag som hade en hund och den måste ju ut för att motioneras, eller var det tvärtom? Hehe, det är väl kanske sak samma kanske!

Jag för min del har ju enda sedan i höstas börjat träna på gym och fortsätter ju även nu, vilket jag både tycker är fantastiskt roligt och att det även ger fantastiska resultat. 

Men vad sa vågen idag då, när jag ställde mig på den...eller vad visade den? Jodå, idag blev jag väl inte så jättebra vän med vågen...eller? Äsch, det var ju ett plus...men det gjorde väl inte så jättemycket, eftersom jag ligger ju för sjutton fortfarande under min MÅLVIKT som ligger på 60 kg.

Så denna veckan blev det då 59,0 kg vilket resulterade i +0,7 kg.

När vågen stannade på den vikten sa jag till Stina:

"Jaa, men det var ju den bananen jag åt efter gymmet!"

Stina kommenterade lite lätt bara: "Jaha, och den vägde 7 hg?"

Jaja, men jag är ju nöjd ändå även om det nu var ett plus och att det var bananen som gav mig det...hehe!

Oups, nu glömde ju jag igår när jag skrev mitt inlägg om Viktväktarna och tala om att det faktiskt denna veckan är det Öppet Hus och med det menas att man får ta med sig en vän eller vänner för att kanske ge dem lite info av vad verkligen Viktväktarna är för något.

Nu igår då jag var där, så var det ju inte någon "nykomling" i just den bemärkelsen (utan var väl samma skara, som brukar vara där på tisdagarna och lunchklassen).

Och Öppet Hus är det då på alla orter i hela Sverige där det då finns Viktväktarna förstås.

Ojdå, vad är det för en dag idag? Jepp, det är ju inte torsdag i alla fall utan "bara" tisdag och jag har varit till Viktväktarna redan idag och det är ju så enkelt då som att jag inte kan på torsdag. Eeeh, så brukar det väl vara varje gång som jag tar mig dit redan på tisdagen? Hehe, det börjar kanske bli lite tradigt att läsa detta varje gång och känns lite tjatigt för mig också att skriva om det var gång också faktiskt ärligt talat. Så jag ska nog bättra mig på detta tills nästkommande gånger då det blir en annan dag som jag tar mig dit.

Men vad pratades det om idag då?

Specifikt

Mätbart

Angeläget

Realistiskt

Tidsbestämt

Det handlade väl i stort sätt om MOTIVATIONEN till att ta sig ner i vitk och komma till sina delmål. För man kan ju sätta en hel del delmål på sin viktresa innan man kommer till sin MÅLVIKT.

Jaa, och inte för att jag gjorde det då jag var på min viktresa innan jag kom i MÅL och blev GULDMEDLEM!  

Vad visade vågen idag då då jag ställde mig på den? Alltså, det är inte länge som jag behöver vara sur & irriterad på Stinas våg...för redan idag så visade den ett rejält stort minus igen. Med andra ord så viosade hen 58,3 kg vilket resulterade i -1,5 kg.

Fantastiskt bra jobbat dessa dagarna Hanna, för det var ju inte denna gången en hel vecka!  

#träninggerviktminskning  

Jomen visst har jag varit till Viktväktarna idag, eftersom det är ju torsdag.

Och alla stolarna var väl i stort sätt fullsatta, inte extrastolarna...men alla andra. Så fullt hus kan man väl säga, haha!

Vad pratades det om på mötet idag då?

~~Mat i överflöd - triggar lustfylld hunger~~

Vi lever i en värld där det är enklare att gå upp i vikt än att försöka gå ner i vikt.  Med alla frestelser runtomkring är lustfylld hunger ett växande problem. Det beror på att den ständiga tillgången på fett-, socker- och kaloririk mat får oss att äta för mycket. Överallt och ständig lockas vi av ätbara frestelser. Forskarna har funnit att överviktiga reagerar särskilt kraftigt på den här typen av stimuli. I livsmedelsbutiken, på restaurangen eller på jobbet: Det är svårt att göra rätt val.

RUSTA DIN OMGIVNING

Vad är bra att ha hemma för att underlätta för dig att göra bättre val? Och vad kan du ha med dig på jobbet som hjälper dig när du blir sugen på något?

~~Det finns platser i vår omgivning som för somliga är neutral mark, medan de för andra är utmanande.~~

De platser som ur viktminskningsynpunkt är utmanande, kallas röda zoner. Av någon anledning - olika för olika

personer - triggar de här platserna igång vårt lustfyllda ätande. Att förändra platser och situationer som involverar mat och ätande kan hjälpa till att bromsa tanklöst ätande.

Jahaja, och vad talade vågen om idag när jag ställde mig där? Som tidigare sagt, så säger den ju liksom inte: "Idag stannar Hannas vikt på..."

Nej, utan den visar ju bara och jag vet inte om jag ska vara glad...eller? Attans, för den visade ju ett rejält plus idag...fast jag är inte så väldans missnöjd, eftersom jag fortfarande ligger lite under MÅLVIKTEN som då ligger på

60 kg...hehe, för nu var det lite.

Nu så ska jag tala om vad den visade då, och den visdade 59,8 kg som då fick resultera i +0,7 kg.

Men neej, jag är inte så missnöjd...eller jo, nu var det ju riktigt längesedan som den "usla" vågen stannade på ett så stort plus.

Fast om jag sätter igång med träningen och så igen, då blir det nog okej igen.

~~bara en liten parantes~~

Hoppsan sa, nu så har jag väl kanske tagit fel på dagarna...eller? Hehe, nejdå...jag vet med största säkerhet att det är tisdag idag och jag har varit hos Viktväktarna.

Och jag var där idag vid lunchklassen, vilket kändes helt okej...alltså det brukar väl kännas okej vilken tid man ens kommer, hehe! 

Vad handlade det om idag då, mötet alltså? Jodå, det handlade om "Mat med jämna mellanrum" och hur man lägger upp sina måltider under dygnets 24 timmar. För det är ju bra att ha bestämda tider då man t ex ska äta de tre huvudmålen som då är FRUKOST & LUNCH & MIDDAG.

Och vad talade den "usla" vågen om för mig idag då jag ställde mig på den? Äsch, så värst usel var ju inte vågen denna veckan heller...för jag är ju "jättegod" vän med den, haha!

Så den här veckan visade den 59,1 kg och resultatet blev ju då +0,3 kg...men jag tycker inte att jag kan vara missnöjd över detta, eftersom jag faktiskt fortfarande ligger under min MÅLVIKT som är 60 kg.

Hehe, denna bilden kom upp i appen efter att jag skrev in den här veckans vikt-

resultat

Haha, och var har jag varit idag om inte hos Viktväktarna...det är ju torsdag och då tar man sig dit, eller hur?

En hel del nykomlingar var det idag, nytt år och så är det ju varje år. Men jag vet väl inte riktigt hur många nya det var, fast det var nog i alla fall fyra eller fem stycken...men spelar väl knappast ingen roll va?

Nepp, jag tror väl inte att det gör det va!

Vad handlade veckans möte om då? Hehe, jo det handlade om "Testa ditt ögonmått!"

Och det kan ju handla om hur mycket mat man lägger upp på tallriken, hur mycket man äter och så vidare.

Ibland är det inte alltid så lätt med ögonmåttet, utan man äter med ögat. Men man ska ju alltid tänka att "huvud - mage". Vad vill magen ha och hur mycket? När blir man mätt?

Joo, men ungefär så handlade mötet om den här veckan.

Och vad talade vågen om idag då jag ställde mig på den? Tja, vad sak jag säga egentligen? Eeeh, jag ligger ju för sjutton fortfarade under min MÅLVIKT...som då är 60 kg, så ett plus hit eller dit spelar ju inte så stor roll ärligt talat.

För idag så visade den plus igen nämligen, fast inte något hutlöst stort plus.

Vågen stannade på hela 58,8 kg  och det resulterade i då -0,2 kg.

Men jag kan ju knappast vara besviken, utan känner mig glad!

Jahaja, då är man även igång med Viktväktarna också för i år. Med andra ord så var det första gången där idag och jag var där idag vid lunchklassen kl 12.

Nej, det brukar inte vara öppet på torsdagar kl 12 annars...men denna vecka var det så, eftersom det var ju röd dag i tisdags.

Aja, detta behöver jag ju inte ta va? Men gjorde ju nu ändå! 

Hehe, det var en jämn skara på medlemmar idag och inte en enda ny då i alla fall...men var nog troligen på kvällsklassen. Jopp, så är det ju även på Viktväktarna...i januari månad så är det många "nykomlingar" som kommer.

Hehe, fråga mig som har varit där nu fjärde gången då det är januari... 2012 & 2013 & 2014 & 2015.

Vad pratades det om idag under mötet då? Jomen visst var det om 2015 och hur man ska göra för att bli nöjd under året!

Det kan ju vara många olika saker, men för mig då står det i min "hårddisk"... "Fortsätt att vara GULDMEDLEM och vara nöjd med det!"  

Vi fick inte tala om för varandra, men det var vad jag hade tänkt och säga...om vi nu hade fått säga något!

Men hallåja, vad talade vågen om idag då när jag ställde mig på den? Hehe, jodå...även denna veckan var den snäll mot mig. Visst visade den ett litet plus, men vad gör det...då jag ändå fortfarande ligger under min MÅLVIKT som då är 60 kg.

Jag är verkligen vän med vågen vecka efter vecka, och idag visade den 58,6 kg som resulterade i +0,1 kg.

Och jag är inte alls besviken någonstans, utan tänker bara...att jag klarade ju även av Nyår & Trettonhelgen utan problem.

Bra jobbat Hanna! 

'

Jomen visst, idag så har jag ju varit till Viktväktarna och även det för sista gången i år. En ganska så bra samling på folk som stannade kvar, men jag vet inte riktigt hur många det var...men spelar det någon roll då, eller? Nej, jag tror inte det va...hehe!

Vad kommer hända under 2015 nu då? Ja, det var frågan idag som mötet handlade om!

Och vad kommer hända för mig under nästa år? Jo, det är väl att fortfarande hålla min MÅLVIKT och det har ju gått fantastiskt bra nu den sista tiden och månaderna. Eftersom jag nu ligger ju till och med under min MÅLVIKT, det känns ju nästan som att jag kommer försvinna snart...hehe!

Nja, kanske inte...skulle ju vara förfärligt om jag gjorde!

Men vad talade vågen om idag då jag ställde mig på den? Jag bad faktiskt att vågen skulle ge mig ett plus idag, vilket hen gjorde också.

Årets sista invägning för mig då var 58,5 kg och blev ju +0,3 kg. Hehe, inte ett jättestort plus...men det blev ju ändå ett plus som jag är nöjd med.

Så bra jobbat Hanna!