Ännu en tisdag och jag har varit till Viktväktarna, eftersom det nu är sommartid och bara öppet på tisdagarna nu där nu.

Och mötet idag handlade om "Ta tillvara på ljuset", och med det menar man ju att dagarna är längre & ljusare!

Så enkelt och så bra!

Tre tips på hur du utnyttjar transporttiden!

1. Cykeln, det perfekta transportmedlet!
2. Promenra till festen
3. Promenera hem från jobbet

Jamen, och cykeln är ju min allra bästa vän nu under den här tiden på året (ur transportmedelssynpunkt). Yes!

Eeeh, sen behöver man ju inte tala om att jag kanske inte har varit den allra bästa just denna sommaren än

i alla fall!

Men en sak nu som jag kan tala om är ju vad vågen visade idag då jag ställde mig på den, för jag blev ju glad.

Marie & jag kom ju överrens om att nu den här veckan skulle jag inte behöva betala någon "straffavgift".

Så den här veckan stannade vågen på 61,5 kg vilket då resulterade i -1,0 kg.

Åååh, TACK så hemskt mycket för det vågen...även du verkade ju förstod ju att jag inte skulle betala någon straffavgift idag!

Jomen visst, nu så blir det väl ännu mera minus till nästa vecka...för att "överraska" Stina då hon är tillbaka igen!

#superbrajobbatHanna

#jagärverkligenhelnöjd 

Jaop, nu den här gången så tänker jag uppdatera och skriva om mitt besök hos ViktVäktarna på den rätta dagen...för jag gjorde ju inte det förra veckan.

Men nu blir det av nästan direkt efter att jag kommit hem därifrån (tog mig dit till 16:30-klassen idag).

Idag så handlade mötet om "SMARTA TIPS NÄR DU ÄTER UTE"

Vad ska man ta med sig om man ska ut o köra långt, eller var finns det för bra uteställen på vägen?

Ibland så hamnar vi i situationer när vi ska äta på restaurang eller när det är nödvändigt att köpa färdig mat då vi är på resande fot. Oavsett om du är ute och åker längs vägarna, gör ärenden på stan eller är på All Inclusive hotell utomlands är det viktigt att tänka efter innan för att göra klokare val.

• Plocksallad
• Rätt tillbehör
• Smartare val
• Ha tallriksmodellen som grund
• Dela portionen på två
• Bryt ner innehållet på tallriken för att räkna ut SmartPoints-värdet

Och nu så ska jag ge mig till känna vad den där "usla" vågen visade då jag ställde mig på den, för idag var den inte snäll emot mig!

Men som alltid varje vecka, så får jag ju ändå tala om vad den visade. Så idag visade "våguslingen" 62,5 kg som då resulterade i +0,7 kg.

Attans, det var inte länge som jag fick vara lycklig...för förra veckan slapp jag ju betala den där straffavgiften, som även är Veckoavgift...(jaa, det heter ju så)

Så straffavgift på 130:-, men det har Marie & jag kommit överrens om att jag ska ta bort till nästa vecka.

Jepp, så är det bara...inga 130:- till Viktväktarna nästa vecka!

#detärsåhimlasurapengar

Jepp, eftersom det nu då blev krux igår då jag skulle skriva om mitt viktväktarbesök...så får det bli nu istället (dagen efter).

Nu är det ju sommartider hos Viktväktarna, så är det bara öppet på tisdagarna 16:30 & 18:30.

De övriga tiderna är ju då stängda: torsdagar & fredagar.

Nu så har Stina semester i tre veckor och då är det Marie som får ta hand om oss.

Jodå, och igår gick det ju riktigt bra...om man tänker på vad visade då jag ställde mig på den.

Fast vänta lite här nu, det där brukar ju alltid stå länst ner i inlägget... då får man väl fortsätta så också.

Så nu över till vad den här veckans möte handlade om:

VIKTVÄKTAR-BINGO

-ett perfekt sätt att motivera sig själv att göra hälsosamma saker i vardagen.

Du har bestämt dig för att gå ner i vikt. Kanske har du redan satt en MÅLVIKT och ett slutdatum, kanske har du ännu inte definierat det. Oavsett så ligger ditt mål längre fram längs vägen. För att du ska veta att du är på rätt väg, hjälper delmål dig. Då tar du ett steg i taget och har hela tiden ditt nästa mål inom syn -och räckhåll.

Delmål kan man dela upp per dag, per vecka, per månad eller på längre sikt. Det kan handla om att gå ner ett visst antal kilo, men att skapa rutiner i vardagen som hjälper dig att nå ditt långsiktiga mål och en hälsosammare livsstil.

(detta har jag skrivit av ifrån Veckans Viktiga)

Och nu så är det då dags för att tala om vad vågen visade den här veckan (det var ju igår).

Först och främst så blev jag jätteglad efter att tag, för först så läste jag siffrorna precis som det var ett plus igen.

Så jag vände och vred mig på vågen där ett tag, men sen så kollade jag en gång till och då var det ju ett gediget stort MINUS.

Vågen visade då kort & gott 61,8 kg som resulterade i -0,9 kg.

Med andra ord så blev ju jag riktigt glad & nästan lycklig, eftersom jag slapp betala en sån där tråkig "straffavgift" som även kallas Veckoavgift. 

Sen kan jag väl tala om det också, att jag inte kände mig beredd på att betala den där #tråkigastraffavgiften

Så tänkte jag då jag var på väg dit igår, och vågen visade ju rätt! 

#tacksnällavågen

#nufårvivälsehurlängejagkanvaraglad

Nu så är det Viktväktarna på tisdagarna för en tid framöver, för nu är det SOMMARTID och då är det öppet endast på tisdagarna.

Och det bästa av allt den här sommaren är att det är öppet precis hela sommaren (har inte varit tidigare genom åren). Men nu sedan årsskiftet (oups, det har jag nog inte berättat tidigare) så är det två coacher här i Karlskrona nu, vilket gör att det inte behöver vara stängt någon gång egentligen. Vilket känns riktigt skönt!

Jaa, och vad handlade denna veckans möte om då?

Jovisst, visst handlade det om Semestertider!

Hehe, för nu kommer Stina gå på semester i tre veckor. Och då menade ju hon på att det inte är någon annan av oss som kan gå på semester från ViktVäktarna mer än hon...för hon jobbar ju med det. Haha! 

Men vi andra som är medlemmar, kan ju faktiskt också ta semester från just ViktVäktarna.

Man tar sig t ex inte dit, eller så struntar man i allt vad ViktVäktarna är för en tid. Och då kan det vara att man inte tänker på vad man stoppar i sig och äter alldeles för mycket av allting!

Men vill man inte ta någon semester från ViktVäktarna, då följer man sin checklista & tar sig på möten & tränar & motionerar & har koll på vad man stoppar i munnen.

#svårareänsåärdetjuinte

Jepp, och vad talade den "usla" vågen om idag då jag ställde mig på den? Jaa, alltså jag "måste" tyvärr kalla vågen för usel nu ett bra tag till...eftersom jag fotfarande ligger på över min MÅLVIKT med bravur. Grrrr!

Så den här veckan visade "vågeuslingen" 62,7 kg som såklart resulterade i +0,5 kg.

Åååh, Hanna...vad fick du göra även denna veckan? Jodå, visst fick du betala veckoavgiften på 130:- än en gång!

Och i vilken gång i ordningen har jag inte en susning om längre, frågan är väl egentligen om jag vill veta!

Ptja, det vill jag kanske...om jag går in och kollar appen på mina inskrivna viktresultat där, annars kanske jag skulle kunna fråga Stina nästa gång hon är tillbaka från semesatern!

Ja, jag får se hur jag gör helt enkelt...blablabla!

/Tjingeling

Men ojoj, vad är det för en dag idag egentligen? Joo, det är ju för sjutton bara tisdag och jag har varit till ViktVäktarna alla redan. Mmm, men det är ju för att Stina inte har öppet på fredag för att det är ju Midsommarafton då...så enkelt är det ju och inte svårt att räkna ut alls va?

Sen så känns ju detta inlägget lite roligare att skriva också, trots att jag fick betala en Veckoavgift den här veckan också...men det tar vi ju i slutet av inlägget som vanligt.

Denna gången handlade mötet om "Håll koll på maten i Midsommar" + så tar du hand om resterna.

Ett bra möte kort och gott!

Och vad talade vågen om då jag ställde mig på den då, eller vad visade den? Jodå, som jag skrivit tidigare så fick jag ju betala en Veckoavgift igen...inte alls så ovanligt va, eller hur?

Men vågen stannade på 62,2 kg som då resulterade i -0,5 kg. Så jag får ju vara nöjd med att det blev ett MINUS i allla fall, vilket jag är också. Men den kunde väl ha stannat på 62,0 prick så skulle jag ju fått slippa betala den där "usla" Veckoavgift på 130:-. 

Fast jag är nöjd att det var ett minus, för den här gången var det ju inte en hel vecka heller.

Stina sa till mig: "Bra där..."

Jag svarade: "Mmm, men det är ju för att jag inte har ätit nåt under dessa dagarna..."

Sen då jag hade betalt, så sa jag: "Aja, det var ju ett minus i alla fall...så jag kan ju vara lite glad i alla fall..."

Så bra jobbat dessa dagarna nu då Hanna, för det blev ju ett minus trots allt...

Mnja, jag vet inte om jag vill skriva & tala om den här veckans möte heller egentligen. Grrrr! 

Jodå, mötet kan jag väl skriva och berätta om...men kan ju säga som så, att viktresultatet är jag inte alls så sugen på att skriva.

Men som jag har sagt tidigare, så får jag ju göra det i vilket fall som helst...eftersom jag alltid har gjort det och kommer ju alltid fortsätta göra.

Fast nu blir det och berätta om vad dagens möte handlade om då!

"Vad lägger vi på grillen?"

Och när Stina har en sådan fråga, då får vi ju räkna upp vad man lägger på grillen förstås (men jag har ju ingen grill då...)

Här kommer något av det vi räknade upp

och skrevs på tavlan:

Kycklingfilé & Halloumi & Fläskfilé

Paprika & Chaminjoner & Hamburgare 

Korv & Sparris & Ananas & Vitlök

Fisk & Revben & Lök

Jahaja, nu så kommer det här om vad den där "usla" vågen visade idag då när jag ställde mig på den.

Jaop, för den var ju usel även denna veckan...eller är det jag som är "usel"?

Jepp, jag tror ju mest på det sistnämda ärligt talat!

Men idag så visade vågen då 62,7 kg, som resulterade i +0,2 kg.

Och självklart så ville ju jag att vågen skulle visa siffror som skulle vara under 62 kg, men inte!

När jag förstod att den inte ville visa minus denna veckan heller, då blev jag lite vresig och bara sa:

"Men Hanna då, sluta att ta dig hit nu då...grrr!"

~~Jag fick ju betala en Veckoavgift denna gången också!~~

#hannainteallsgladpåsigsjälvjustnu

#jagkommertamigditändå

#såenkeltså

Jepp, jag har ju varit till Viktväktarna idag då det är fredag.
Men jag kan ju inte säga att jag är så väldigt glad över viktresultatet, åååh! :(
Jaa, vad ska man säga?

Vad handlade det mötet om idag då? Jo, det pratades om hur man tränar...eller hur man gör för att få framgångar med sin träning och om man vill utöka med mer än vad man gör idag.
Jag för min del tränar ju på gym plus att jag cyklar också, och det tycker jag räcker för min del i alla fall. Jaa, sen är det ju även att jag är ute och går också förstås.
Så helt lat är jag ju inte, hehe!

Jaha, och nu så ska jag komma med vad mitt viktresultat visade idag...även om jag inte riktigt är sugen på att skriva det, men har man en gång börjat...så är det väl bara att fortsätta. ;)
Mmm, så idag stannade den usla vågen på 62,5 kg som resulterade i +0,7 kg och det fick ju bli ännu en betalning av Veckoavgift på 130:-
Jag vet snart inte vad jag ska göra åt detta, vill ju gå ner i vikt och stanna där jag ska vara.
Punkt slut!

Jodå, vart har jag varit mer idag om inte till ViktVäktarna eftersom det är ju fredag?

Idag kändes det ju roligt att ta sig dit, eller? Jovisst kändes det okej, men lite smått nervös var jag nog lite omedvetet innan jag ställde mig på vågen!

Jag kände mig inte riktigt till freds med vad vågen "ville" visa, eftersom den visade ju faktikst PLUS förra veckan.

Men äsch, vad vågen visade...tar vi tag i i slutet av detta inlägget precis som vanligt!

Och nej, nu har jag kollat lite i den här veckans "VeckansViktiga" för att göra en sammanfattning på vad mötet handlade om denna gången, precis som jag brukar göra ibland...men jag får inte ihop vad som sas idag på just mötet.

Men när Stina ställde sig och började mötet, så blev det först att hon presenterade två "nygamla" medlemmar plus en ny medlem som hade kommit idag då.

En liten kommunikation:

Stina: "Hanna, du har ju varit här länge nu och tillhör väl veteranerna nu va?"

Jag: "Mmm, javisst!"

Stina: "Och nu är det ju vecka 22 då, hur länge har du varit här?"

Jag: "5 år..."

Stina: "Jaha, hur länge gick du här och minskade i vikt?"

Jag: "Ptja, i två år och en månad lite drygt..."

Stina: "Jamen hör ni vilket sifferminne hon har, och det har ju jag lärt mig. Hur mycket gick du ner då?"

Jag: "9,4 kg".

Stina: Och vecka 22 är det, så du ska ju få en stjärna...villken är det i ordningen nu då?"

Jag: "Den fjärde..."

Stina: "Hur många år har du varit GULDMEDLEM?"

Jag: "Nu är det ju tre år..."

Jaa, jag vet inte riktigt om jag skrivit om hela min och Stinas dialog...nja, kanske inte att jag minns sådär ordagrant i alla fall!

Sen så frågade hon ju också vad jag hade gjort, och mitt svar på detta var ju: "Jag springer ju hit varje vecka, eller kommer hit varje vecka. Och har ni sett hur trött Stina är över att se mig här varje vecka..."

Och därefter så fick jag ju min fjärde stjärna, vilket jag blev väldigt glad över...nu då när jag fick vänta en vecka till.

Fast nu idag så fick jag ju då veta att de går efter veckorna, då man blev GULDMEDLEM. 

Och den här veckans viktresultat också ja. För idag så visade ju den ett minus vilket gjorde mig glad.

Jag sa till Stina: "Jamen det är ju för att jag gick upp för trappan här utanför och varit & tränat..."

Stina: "Eeeh, ja just det..."

Men då, vad visade vågen nu? Jopp, den visade ju 61,8 kg som resulterade i -0,6 kg.